5月から作業メインの仕事は50分+10分のポモドーロで進めている。10分の休憩は何をするのが良いのだろうか?
多分椅子から離れるのが良くて、ストレッチしたりトイレに行ったりコーヒーを入れたりする人が多いのだろう。しかし自分は休憩時間に何をするか決まっていないとYoutubeを見てしまうことが多く、夕方になって気がつくと体が凝り固まっていることがある。
なのでYoutubeで軽めのトレーニングをお気に入りしておいて、それを適当にやることにした。「初心者用 自重」とかで検索した5分未満の動画がメイン。主に脚から始まり、腹筋背筋、腕の順で取り組んでいる。ただし、一日3回程度になるので腕に到達しないことが多い。
もともとリングフィットアドベンチャーなどを仕事前にやってクリアするのが今年の目標だったが、リビングは妻が仕事をしているのでやり辛く、そういう細かいハードルがネックで継続できなかった。ポモドーロに組み込むことで自然と習慣になって続くようになってきた。
フェーズとしてはまだ3日坊主を超えた程度なので、ここから数ヶ月継続して徐々に変化を感じられるようになりたい。
